Kategorija: Športna prehrana

Če si človek želi lepo športno telo, bo moral zato tudi nekaj narediti. Ker pa to ne gre hitro, si je potrebno vzeti čas. Pottrebno je tudi vedeti, da rešitev ni samo športna prehrana ali vadba. Potrebna je pravilna kombinacija vsega. 

Pa si poglejmo, kako priti do lepe športne postave:

• pravilna športna prehrana, ker boste dobili energijo,
• razporedite si pravilno obroke čez dan,
• seveda morate zaužiti dovolj beljakovin,
• prehrana pred in po vadbi je ključnega pomena,
• lahko se poslužujete tudi prehranskih dodatkov,
• predvsem se držite svoje rutine pri telovadbi,
• izbrati morate pravo intenzivnost vadbe in koliko ponovitev je potrebnih,
• ne pozabite na regeneracijo, ki je pri napredovanju zelo pomembna.

Proces rast mišic zahteva čas, zato ne bodite nestrpni, ampak se odločite za spremembno svojega življenskega cilja. Tako bo pri vas na prvem mestu športna prehrana, gibanje in potrebni počitek. Na dolgi rok bodo rezultati vidni. Marsikoga zelo zanima, kdaj se bodo videli prvi rezultati? Tega ne ve nihče, sigurno pa ne v prvih dveh mesecih telovadbe. Morda boste napredovali po moči, ne bo pa se to še videlo na vaši postavi. Seveda je športna prehrana ključnega pomena, da boste dosegli športno telo. Je pa res, da je najboljše, da se najprej posvetujete z strokovnjaki, ki vam bodo povedali, kako telovaditi, koliko jesti in iz česa je sestavljena športna prehrana. Nikar ne zanemarjajte obrokov, ker vam to ne bo prineslo željenega rezultata, ampak le izmučeno telo. Tega pa nočete. Morate imeti veliko energije in zato je športna prehrana še kako pomembna. Seveda tukaj ključno vlogo igrajo beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati. Nekateri, ki želijo shujšati, tako zmanjšajo ogljikove hidrati. Nikakor pa jih izločiti iz jedilnika, ker jih boste potrebovali zaradi energije in moči. Naj bo vaša športna prehrana pravilno sestavljena, če tega ne znate, raje poskrbite, da vam jedilnik sestavijo ljudje, ki to znajo. …